| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 215 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 240 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 130 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Сахар-песок | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.6% | 697 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 586.9 мкг | 900 мкг | 65.2% | 29.9% | 153 г |
| бета Каротин | 3.486 мг | 5 мг | 69.7% | 31.9% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 3.4% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.1% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.188 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3% | 1527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.524 мкг | 3 мкг | 17.5% | 8% | 573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 3.4% | 1329 г |
| Витамин Н, биотин | 3.857 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.5% | 1296 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6752 мг | 20 мг | 13.4% | 6.1% | 748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.99 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 72.84 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.3% | 1373 г |
| Кремний, Si | 1.308 мг | 30 мг | 4.4% | 2% | 2294 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 3% | 1547 г |
| Натрий, Na | 137.01 мг | 1300 мг | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Сера, S | 98.85 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.5% | 1012 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 6.7% | 687 г |
| Хлор, Cl | 255.12 мг | 2300 мг | 11.1% | 5.1% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 1.9% | 2416 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 2.008 мкг | 10 мкг | 20.1% | 9.2% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.2521 мг | 2 мг | 12.6% | 5.8% | 793 г |
| Медь, Cu | 80.62 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.7% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 14.067 мкг | 70 мкг | 20.1% | 9.2% | 498 г |
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 10.5% | 437 г |
| Фтор, F | 38.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10355 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5511 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковные лепёшки с творогом составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».