| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 140 г |
| Кукуруза, консервы | 140 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.3% | 1583 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.5% | 3500 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.9% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 3.8% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 5.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.669 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.5 мг | 90 мг | 21.7% | 11.2% | 462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2456 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3257 мг | 20 мг | 11.6% | 6% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.96 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2605 г |
| Кальций, Ca | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5112 г |
| Кремний, Si | 51.292 мг | 30 мг | 171% | 88.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 33.18 мг | 400 мг | 8.3% | 4.3% | 1206 г |
| Натрий, Na | 180.73 мг | 1300 мг | 13.9% | 7.2% | 719 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 6.3% | 820 г |
| Хлор, Cl | 19.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2456 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 7.3% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.6769 мг | 2 мг | 33.8% | 17.5% | 295 г |
| Медь, Cu | 166.76 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 8.7% | 600 г |
| Молибден, Mo | 4.52 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.4% | 1549 г |
| Селен, Se | 7.748 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7.3% | 710 г |
| Фтор, F | 26.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15163 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.9079 мг | 12 мг | 7.6% | 3.9% | 1322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с овощами составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».