| Тыква | 1000 г |
| Сахар песок | 900 г |
| Лимон | 144 г |
| Лимонный сок, необработанный | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 11.2% | 400 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5386 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 7.2% | 623 г |
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 7.7% | 577 г |
| бета Криптоксантин | 0.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.355 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.305 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 4.4% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4229 мг | 20 мг | 2.1% | 0.9% | 4729 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.33 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5139 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4338 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Сера, S | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8913 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 0.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 11.39 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4100 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.6% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 124.26 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5.6% | 805 г |
| Молибден, Mo | 0.083 мкг | 70 мкг | 0.1% | 84337 г | |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Фтор, F | 50.48 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7924 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из тыквы составляет 223,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».