| Яйцо куриное (Запекание) | 124 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 32 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.4 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.2% | 463 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 8.2% | 293 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 4.9% | 483 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10193 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.4 мкг | 900 мкг | 20.7% | 4.9% | 483 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 4.2% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 5.2% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 202.45 мг | 500 мг | 40.5% | 9.7% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.062 мг | 5 мг | 21.2% | 5.1% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.766 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 3% | 804 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.8% | 634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.777 мг | 15 мг | 18.5% | 4.4% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 15.346 мкг | 50 мкг | 30.7% | 7.3% | 326 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.814 мг | 20 мг | 29.1% | 7% | 344 г |
| Ниацин | 1.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.09 мг | 2500 мг | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 265.62 мг | 1000 мг | 26.6% | 6.4% | 376 г |
| Кремний, Si | 1.734 мг | 30 мг | 5.8% | 1.4% | 1730 г |
| Магний, Mg | 95.17 мг | 400 мг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Натрий, Na | 108.54 мг | 1300 мг | 8.3% | 2% | 1198 г |
| Сера, S | 156.5 мг | 1000 мг | 15.7% | 3.8% | 639 г |
| Фосфор, P | 280.4 мг | 800 мг | 35.1% | 8.4% | 285 г |
| Хлор, Cl | 120.49 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.2% | 1909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.708 мг | 18 мг | 26.2% | 6.3% | 382 г |
| Йод, I | 14.99 мкг | 150 мкг | 10% | 2.4% | 1001 г |
| Кобальт, Co | 7.861 мкг | 10 мкг | 78.6% | 18.8% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.2679 мг | 2 мг | 13.4% | 3.2% | 747 г |
| Медь, Cu | 102.84 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 2.5% | 972 г |
| Молибден, Mo | 9.72 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.3% | 720 г |
| Никель, Ni | 0.954 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.323 мкг | 55 мкг | 46% | 11% | 217 г |
| Фтор, F | 48.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8170 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.8% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 1.0991 мг | 12 мг | 9.2% | 2.2% | 1092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.993 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.419 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.856 г | ~ | |||
| Метионин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.829 г | ~ | |||
| Треонин | 0.714 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.846 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.383 г | ~ | |||
| Аланин | 0.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.709 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.846 г | ~ | |||
| Серин | 1.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 408.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 53.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.905 г | min 16.8 г | 47.1% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.8% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность мое печенье бисквитное составляет 418,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».