| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 265 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Вода | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 26% | 347 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 7.4% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 76.08 мг | 500 мг | 15.2% | 13.7% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 14.4% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 22.9% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.962 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 17.9% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 9.912 мкг | 50 мкг | 19.8% | 17.9% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.718 мг | 20 мг | 53.6% | 48.4% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.39 мг | 2500 мг | 12% | 10.8% | 832 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7236 г |
| Магний, Mg | 82.89 мг | 400 мг | 20.7% | 18.7% | 483 г |
| Натрий, Na | 405.89 мг | 1300 мг | 31.2% | 28.2% | 320 г |
| Сера, S | 185.86 мг | 1000 мг | 18.6% | 16.8% | 538 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 17.6% | 514 г |
| Хлор, Cl | 523.06 мг | 2300 мг | 22.7% | 20.5% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 7.1% | 1264 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 12.007 мкг | 10 мкг | 120.1% | 108.4% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Медь, Cu | 90.45 мкг | 1000 мкг | 9% | 8.1% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 0.823 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8505 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 144.7 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.2% | 2764 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 16.1% | 561 г |
| Цинк, Zn | 2.0615 мг | 12 мг | 17.2% | 15.5% | 582 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка в мкр составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».