| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.4% | 2435 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.9% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 20.42 мг | 500 мг | 4.1% | 4.4% | 2449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 7.5% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.018 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 12.4% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 2.769 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.9% | 1806 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0037 мг | 20 мг | 5% | 5.4% | 1993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.72 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.6% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 110.59 мг | 1000 мг | 11.1% | 12% | 904 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 5.2% | 2095 г |
| Натрий, Na | 268.53 мг | 1300 мг | 20.7% | 22.4% | 484 г |
| Сера, S | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2818 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 14.8% | 729 г |
| Хлор, Cl | 439.52 мг | 2300 мг | 19.1% | 20.6% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2782 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.6% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 11% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2121 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.9% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.9% | 1083 г |
| Селен, Se | 1.731 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.3% | 3177 г |
| Фтор, F | 27.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14446 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4753 мг | 12 мг | 4% | 4.3% | 2525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеничная каша в мультиварке составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».