| Морковь | 150 г |
| Чечевица Красная [Националь] | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 3.1% | 10147 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.7 мкг | 900 мкг | 29% | 90.3% | 345 г |
| бета Каротин | 1.564 мг | 5 мг | 31.3% | 97.5% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 14% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.679 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.93 мг | 90 мг | 32.1% | 100% | 311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3156 мг | 20 мг | 1.6% | 5% | 6337 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.14 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.7% | 3564 г |
| Кальций, Ca | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 22422 г |
| Кремний, Si | 5.036 мг | 30 мг | 16.8% | 52.3% | 596 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 6051 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 28329 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 17.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 13474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 3.7% | 8145 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 44.5% | 700 г |
| Литий, Li | 9.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 7.2% | 4376 г |
| Медь, Cu | 35.71 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.2% | 2800 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 16.8% | 1867 г |
| Никель, Ni | 1.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26066 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 60241 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1293 мг | 12 мг | 1.1% | 3.4% | 9281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и овощами составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».