| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 700 г |
| Гречневая крупа ядрица | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.4% | 2074 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7.3% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.8% | 667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 10.9% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 7.17 мг | 500 мг | 1.4% | 1.3% | 6974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 8.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.999 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.9% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 5.6% | 1634 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2368 мг | 20 мг | 16.2% | 14.9% | 618 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.92 мг | 2500 мг | 10% | 9.2% | 996 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6402 г |
| Кремний, Si | 22.51 мг | 30 мг | 75% | 68.9% | 133 г |
| Магний, Mg | 59.02 мг | 400 мг | 14.8% | 13.6% | 678 г |
| Натрий, Na | 272.06 мг | 1300 мг | 20.9% | 19.2% | 478 г |
| Сера, S | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3834 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 14.1% | 654 г |
| Хлор, Cl | 424.4 мг | 2300 мг | 18.5% | 17% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.012 мг | 18 мг | 11.2% | 10.3% | 895 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 8.9% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.4819 мг | 2 мг | 24.1% | 22.2% | 415 г |
| Медь, Cu | 342.08 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 31.4% | 292 г |
| Молибден, Mo | 10.324 мкг | 70 мкг | 14.7% | 13.5% | 678 г |
| Селен, Se | 10.736 мкг | 55 мкг | 19.5% | 17.9% | 512 г |
| Фтор, F | 43.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9206 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.9305 мг | 12 мг | 7.8% | 7.2% | 1290 г |
Энергетическая ценность Каша-вкусняша составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».