| Смородина красная (Варка без слива) | 400 г |
| Яблоко | 100 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 14.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 22.8% | 1667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 9.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.064 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 37594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 16% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 4.2% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.1% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 11% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5616 мг | 20 мг | 2.8% | 10.6% | 3561 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.92 мг | 2500 мг | 4.2% | 16% | 2406 г |
| Кальций, Ca | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 13.7% | 2790 г |
| Кремний, Si | 21.277 мг | 30 мг | 70.9% | 269.6% | 141 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 8.4% | 4635 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 14161 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19084 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 9.1% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 10.3% | 3644 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 12.2% | 3110 г |
| Медь, Cu | 88.97 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 33.8% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 0.456 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.7% | 15351 г |
| Никель, Ni | 1.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26829 г |
| Фтор, F | 61.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.7% | 6515 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 14760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из красной смородины составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».