| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кабачок (Запекание) | 192 г |
| Майонез "Провансаль"_Миладора. (15г/1ст.л, 4г/1ч.л.) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.8% | 2240 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.9% | 1429 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.7% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 7% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 20% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 12.8% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 24.1% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 13% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8862 мг | 20 мг | 4.4% | 10.6% | 2257 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.19 мг | 2500 мг | 12.3% | 29.6% | 814 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.5% | 3686 г |
| Кремний, Si | 45 мг | 30 мг | 150% | 361.4% | 67 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 8% | 3070 г |
| Натрий, Na | 607.42 мг | 1300 мг | 46.7% | 112.5% | 214 г |
| Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 35587 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 4.8% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 932.66 мг | 2300 мг | 40.6% | 97.8% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 7.2% | 3315 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.884 мкг | 10 мкг | 18.8% | 45.3% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.1749 мг | 2 мг | 8.7% | 21% | 1144 г |
| Медь, Cu | 73.23 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 17.6% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 5.619 мкг | 70 мкг | 8% | 19.3% | 1246 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18212 г |
| Фтор, F | 6.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 60332 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3844 мг | 12 мг | 3.2% | 7.7% | 3122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запеченый составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».