| Молоко коровье сырое (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 400 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 125 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 9.1% | 434 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 5.8% | 680 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 87.67 мг | 500 мг | 17.5% | 6.9% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 4.5% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.343 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.331 мг | 15 мг | 28.9% | 11.5% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 7.755 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 6.4% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7005 мг | 20 мг | 13.5% | 5.4% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.26 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 66.94 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1494 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2601 г |
| Натрий, Na | 415.85 мг | 1300 мг | 32% | 12.7% | 313 г |
| Сера, S | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 6% | 658 г |
| Хлор, Cl | 639.64 мг | 2300 мг | 27.8% | 11% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 3.1% | 1290 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 4.381 мкг | 10 мкг | 43.8% | 17.4% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Медь, Cu | 46.09 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2170 г |
| Молибден, Mo | 6.719 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Селен, Se | 10.79 мкг | 55 мкг | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Фтор, F | 23.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17234 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.5364 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с яйцом и зеленым луком составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».