Мой здоровый рацион

Рецепт seenesupp Velli kanaga. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты seenesupp Velli kanaga

seenesupp peene pastaga 250g- Velli 250 г
jahutatud broilerifilee 250 г
кубик грибной Gallina Blanca 10g 20 г
Картофель 113 г
Морковь 86 г
Укроп 5 г
Вода 2150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "seenesupp Velli kanaga".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 10.1% 2235 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 7% 3269 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 8.1% 2817 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.3 мкг 900 мкг 6.8% 15.3% 1468 г
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 16.7% 1359 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.2% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.631 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 63391 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 2.7% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.2% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1061 мг 20 мг 0.5% 1.1% 18850 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.9 мг 2500 мг 1.2% 2.7% 8651 г
Кальций, Ca 4.96 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20161 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 1.6% 13746 г
Натрий, Na 1.57 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 82803 г
Сера, S 2.25 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 44444 г
Фосфор, P 4.1 мг 800 мг 0.5% 1.1% 19512 г
Хлор, Cl 5.21 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 44146 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.5 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 8.82 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 5.9% 3906 г
Литий, Li 3.207 мкг ~
Марганец, Mn 0.0161 мг 2 мг 0.8% 1.8% 12422 г
Медь, Cu 8.6 мкг 1000 мкг 0.9% 2% 11628 г
Молибден, Mo 2.11 мкг 70 мкг 3% 6.8% 3318 г
Никель, Ni 0.376 мкг ~
Рубидий, Rb 19.7 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 77.63 мкг 4000 мкг 1.9% 4.3% 5153 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10417 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 0.5% 43321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность seenesupp Velli kanaga составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».