| Финики | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Миндаль | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.7 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.5% | 306 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 5.5% | 470 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 9.5% | 274 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 22.83 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 2.8% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.6% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.9 мг | 15 мг | 59.3% | 15.4% | 169 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 4.5% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2667 мг | 20 мг | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.67 мг | 2500 мг | 26.4% | 6.8% | 378 г |
| Кальций, Ca | 139.33 мг | 1000 мг | 13.9% | 3.6% | 718 г |
| Магний, Mg | 135 мг | 400 мг | 33.8% | 8.8% | 296 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7501 г |
| Сера, S | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.9% | 1337 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 4.2% | 621 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Марганец, Mn | 0.827 мг | 2 мг | 41.4% | 10.7% | 242 г |
| Медь, Cu | 209 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 5.4% | 478 г |
| Селен, Se | 1.933 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.9% | 2845 г |
| Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12630 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 2% | 1263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.233 г | min 16.8 г | 72.8% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.1% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность сникерс2 составляет 385,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».