| Сахар-песок | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Яблоки (Припускание) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 10.3% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.972 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 5.4% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3944 мг | 20 мг | 2% | 2.9% | 5071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.11 мг | 2500 мг | 10.6% | 15.1% | 939 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6135 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 3.1% | 4525 г |
| Натрий, Na | 24.29 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5352 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19724 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 1.9% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 241.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 17% | 838 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 14.1% | 1014 г |
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4292 г |
| Медь, Cu | 108.54 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 15.6% | 921 г |
| Молибден, Mo | 5.915 мкг | 70 мкг | 8.5% | 12.1% | 1183 г |
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18581 г |
| Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18207 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11.3% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.1479 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8114 г |
Энергетическая ценность Печеные яблоки составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».