| Минтай | 220 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 60 г |
| сыр моцарелла | 63 г |
| Лук репчатый, сушеный | 30 г |
| Перец красный сладкий | 45 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 75 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Кукурузная мука | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 11.3% | 704 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.2% | 1098 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.3% | 2380 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.1% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 3.8% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.723 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.99 мг | 90 мг | 25.5% | 20.3% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.022 мг | 15 мг | 6.8% | 5.4% | 1468 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6576 мг | 20 мг | 13.3% | 10.6% | 753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.19 мг | 2500 мг | 12.2% | 9.7% | 816 г |
| Кальций, Ca | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.7% | 2107 г |
| Магний, Mg | 35.12 мг | 400 мг | 8.8% | 7% | 1139 г |
| Натрий, Na | 33.81 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3845 г |
| Сера, S | 75.75 мг | 1000 мг | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 14.5% | 546 г |
| Хлор, Cl | 90.71 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.1% | 2536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 4.1% | 1917 г |
| Йод, I | 64.02 мкг | 150 мкг | 42.7% | 33.9% | 234 г |
| Кобальт, Co | 7.302 мкг | 10 мкг | 73% | 58% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 2.9% | 2786 г |
| Медь, Cu | 76.32 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 3.16 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.6% | 2215 г |
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16768 г |
| Фтор, F | 296.25 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Хром, Cr | 24.19 мкг | 50 мкг | 48.4% | 38.5% | 207 г |
| Цинк, Zn | 0.5815 мг | 12 мг | 4.8% | 3.8% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Schlemmerfilet Italiano составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».