| Курица, 1 категории (Жарка котлеты) | 635 г |
| Свинина, жирная, окорок (Жарка котлеты) | 500 г |
| Сало (шпик свиной) | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Картофель | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 15.5% | 212 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.2% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 59.22 мг | 500 мг | 11.8% | 3.9% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 3.9% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 6.3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.534 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.982 мкг | 3 мкг | 32.7% | 10.8% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 5.722 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.8% | 874 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6095 мг | 20 мг | 38% | 12.5% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.76 мг | 2500 мг | 9% | 3% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7468 г |
| Магний, Mg | 17.41 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2298 г |
| Натрий, Na | 42.91 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Сера, S | 178.46 мг | 1000 мг | 17.8% | 5.9% | 560 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 65.86 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 2.4% | 1348 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 9.154 мкг | 10 мкг | 91.5% | 30.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2782 г |
| Медь, Cu | 125.36 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.1% | 798 г |
| Молибден, Mo | 5.121 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.4% | 1367 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 171875 г | |
| Фтор, F | 88.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4508 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Цинк, Zn | 2.1543 мг | 12 мг | 18% | 5.9% | 557 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлета куриная со свининой составляет 303,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».