| Курица, 1 категории (Варка) | 700 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Свекла (Варка без слива) | 170 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 10.3% | 1617 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.1% | 1647 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 16.5% | 1011 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 14.1% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 20.42 мг | 500 мг | 4.1% | 6.8% | 2449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 9% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 14.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.867 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 8.7% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 5% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.611 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.7% | 1915 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 8.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5261 мг | 20 мг | 17.6% | 29.3% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.9 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.7% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6468 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 4044 г |
| Натрий, Na | 7.95 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16352 г |
| Сера, S | 55.87 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.3% | 1790 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 8.5% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 33.99 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 5% | 3327 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 4.064 мкг | 10 мкг | 40.6% | 67.6% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Медь, Cu | 51.35 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.5% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 2.804 мкг | 70 мкг | 4% | 6.7% | 2496 г |
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 65476 г |
| Фтор, F | 95.92 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4% | 4170 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 16.5% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.6498 мг | 12 мг | 5.4% | 9% | 1847 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность борщ на курице составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».