| Хлопья 4 Злака [Монетка] | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 220 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 12.9% | 928 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3243 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12594 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Натрий, Na | 493.78 мг | 1300 мг | 38% | 45.2% | 263 г |
| Сера, S | 2.99 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33445 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 761.36 мг | 2300 мг | 33.1% | 39.4% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 38298 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.3% | 5236 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.87 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25840 г |
| Молибден, Mo | 2.522 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.3% | 2776 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 70.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5707 г |
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 157895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность 4 Злака на воде с сахаром составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».