| Овсяные Хлопья [Геркулес] | 175 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 20 г |
Геркулес с сахаром и солью
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.2% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.4% | 1369 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3043 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41237 г |
| Натрий, Na | 386.35 мг | 1300 мг | 29.7% | 34.3% | 336 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 595.72 мг | 2300 мг | 25.9% | 29.9% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.7% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.15 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.8% | 3055 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 74.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5352 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Геркулес с сахаром составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».