| Кефир 2,5% жирности | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Пищевая сода | 12 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.2 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.7% | 386 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.5% | 667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 3.6% | 832 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.65 мг | 500 мг | 9.1% | 2.7% | 1095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.7% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.255 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.302 мг | 15 мг | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Витамин Н, биотин | 2.329 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2147 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3106 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.55 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.8% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 55.11 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1815 г |
| Кремний, Si | 2.484 мг | 30 мг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Натрий, Na | 558.81 мг | 1300 мг | 43% | 12.8% | 233 г |
| Сера, S | 54.19 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1845 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 3.8% | 778 г |
| Хлор, Cl | 355.54 мг | 2300 мг | 15.5% | 4.6% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Марганец, Mn | 0.3575 мг | 2 мг | 17.9% | 5.3% | 559 г |
| Медь, Cu | 67.01 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 9.886 мкг | 70 мкг | 14.1% | 4.2% | 708 г |
| Селен, Se | 4.35 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.4% | 1264 г |
| Фтор, F | 19.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20121 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5776 мг | 12 мг | 4.8% | 1.4% | 2078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье закусочное составляет 335,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».