| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.9% | 633 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.8% | 2240 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Вода | 120.7 г | 2273 г | 5.3% | 3.3% | 1883 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1100 мкг | 900 мкг | 122.2% | 76.4% | 82 г |
| Ретинол | 1.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 29.6 мг | 500 мг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.915 мг | 20 мг | 4.6% | 2.9% | 2186 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.1 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.9% | 788 г |
| Кальций, Ca | 41.1 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2433 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Магний, Mg | 17.7 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2260 г |
| Натрий, Na | 32.2 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4037 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3484 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 3.5% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 31.4 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 19.4% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2628 г |
| Медь, Cu | 192.1 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 12% | 521 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.3% | 1458 г |
| Никель, Ni | 9.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5848 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.3658 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с морковью, яблоком и изюмом МясновЪ ФЕРМА составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».