| Огурцы Маринованные [Globus] | 460 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 95 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 353 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 350 г |
| Деликатесный Горошек Нежный [Green Ray] | 0 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 0 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 252 г |
| Курица запечённая в рукаве | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 444 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 14.2% | 884 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6% | 2074 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 21.8% | 576 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 16.2% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 71.16 мг | 500 мг | 14.2% | 17.8% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 16.3% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 16% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.703 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.1% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 5.9% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.3% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2.5% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 4.087 мкг | 50 мкг | 8.2% | 10.3% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8842 мг | 20 мг | 14.4% | 18% | 693 г |
| Ниацин | 2.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.75 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.4% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5659 г |
| Кремний, Si | 9.309 мг | 30 мг | 31% | 38.8% | 322 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 9.4% | 1325 г |
| Натрий, Na | 88.76 мг | 1300 мг | 6.8% | 8.5% | 1465 г |
| Сера, S | 93.93 мг | 1000 мг | 9.4% | 11.8% | 1065 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 14.8% | 847 г |
| Хлор, Cl | 54.85 мг | 2300 мг | 2.4% | 3% | 4193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 7.4% | 1690 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 5.111 мкг | 10 мкг | 51.1% | 64% | 196 г |
| Литий, Li | 10.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 4.3% | 2954 г |
| Медь, Cu | 79.57 мкг | 1000 мкг | 8% | 10% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 7.192 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12.9% | 973 г |
| Никель, Ni | 0.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.037 мкг | 55 мкг | 18.2% | 22.8% | 548 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8634 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 20.1% | 627 г |
| Цинк, Zn | 0.6809 мг | 12 мг | 5.7% | 7.1% | 1762 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.866 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.134 г | min 16.8 г | 6.8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Столичный составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».