| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 36 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Горчица столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.2 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.2% | 826 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 15.5% | 279 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 472.4 мкг | 900 мкг | 52.5% | 22.6% | 191 г |
| Ретинол | 0.453 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.7% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.5% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 378.95 мг | 500 мг | 75.8% | 32.6% | 132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.053 мг | 5 мг | 41.1% | 17.7% | 244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.611 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 12.2% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.674 мкг | 10 мкг | 36.7% | 15.8% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 3.3% | 1323 г |
| Витамин Н, биотин | 26.526 мкг | 50 мкг | 53.1% | 22.9% | 188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3267 мг | 20 мг | 11.6% | 5% | 860 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.29 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 113.24 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 883 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2863 г |
| Натрий, Na | 67.14 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.2% | 1936 г |
| Сера, S | 94.74 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Фосфор, P | 292.2 мг | 800 мг | 36.5% | 15.7% | 274 г |
| Хлор, Cl | 69.16 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.368 мг | 18 мг | 18.7% | 8.1% | 534 г |
| Йод, I | 15.63 мкг | 150 мкг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Кобальт, Co | 10.895 мкг | 10 мкг | 109% | 46.9% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Медь, Cu | 65.84 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 5.684 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.5% | 1232 г |
| Селен, Se | 26.526 мкг | 55 мкг | 48.2% | 20.8% | 207 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.8% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 1.4732 мг | 12 мг | 12.3% | 5.3% | 815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 731.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность майонез пп составляет 232,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».