| крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.9% | 1013 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.7% | 1167 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 2.2% | 4155 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 9.9% | 908 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 9.1% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 100.27 мг | 500 мг | 20.1% | 18.1% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 11.8% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.527 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.2% | 2753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.5% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 7.652 мкг | 50 мкг | 15.3% | 13.8% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1468 мг | 20 мг | 5.7% | 5.1% | 1744 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.53 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.4% | 2617 г |
| Кальций, Ca | 33.96 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2945 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4646 г |
| Натрий, Na | 175.76 мг | 1300 мг | 13.5% | 12.2% | 740 г |
| Сера, S | 72.76 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.6% | 1374 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 9.6% | 936 г |
| Хлор, Cl | 59.09 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.3% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 5.3% | 1700 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.6% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 3.788 мкг | 10 мкг | 37.9% | 34.1% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5464 г |
| Медь, Cu | 40.19 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.6% | 2488 г |
| Молибден, Mo | 2.273 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3080 г |
| Селен, Se | 12.164 мкг | 55 мкг | 22.1% | 19.9% | 452 г |
| Фтор, F | 26.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15117 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5423 мг | 12 мг | 4.5% | 4.1% | 2213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность с крабовыми палочками составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».