| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 25 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Базилик, свежий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10% | 1806 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.2% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.8 мкг | 900 мкг | 15.9% | 28.9% | 630 г |
| бета Каротин | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 33.6% | 541 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.02 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 12.5% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 12% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.287 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.9% | 2617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.38 мг | 90 мг | 11.5% | 20.9% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.046 мг | 15 мг | 13.6% | 24.7% | 733 г |
| Витамин Н, биотин | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.9% | 3731 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 39.6% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8682 мг | 20 мг | 4.3% | 7.8% | 2304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.39 мг | 2500 мг | 13.1% | 23.8% | 761 г |
| Кальций, Ca | 30.02 мг | 1000 мг | 3% | 5.5% | 3331 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 11.5% | 1586 г |
| Натрий, Na | 278.26 мг | 1300 мг | 21.4% | 38.9% | 467 г |
| Сера, S | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.5% | 5362 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 8.2% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 486.28 мг | 2300 мг | 21.1% | 38.4% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 11.8% | 1532 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 7.004 мкг | 10 мкг | 70% | 127.3% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.2302 мг | 2 мг | 11.5% | 20.9% | 869 г |
| Медь, Cu | 143.66 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 26.2% | 696 г |
| Молибден, Mo | 8.227 мкг | 70 мкг | 11.8% | 21.5% | 851 г |
| Селен, Se | 0.69 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7971 г |
| Фтор, F | 23.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17036 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 19.8% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 4.9% | 3637 г |
Энергетическая ценность томатный с базиликом составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».