| Свинина, вырезка (Тушение) | 403 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 159 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кориандр | 2 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 11.1% | 571 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12% | 528 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.6% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 52.82 мг | 500 мг | 10.6% | 6.7% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 5.4% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 7.7% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.834 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 4.2% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.731 мг | 15 мг | 18.2% | 11.5% | 549 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2036 мг | 20 мг | 21% | 13.3% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.88 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.9% | 804 г |
| Кальций, Ca | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6983 г |
| Магний, Mg | 34.05 мг | 400 мг | 8.5% | 5.4% | 1175 г |
| Натрий, Na | 619.41 мг | 1300 мг | 47.6% | 30.1% | 210 г |
| Сера, S | 161.37 мг | 1000 мг | 16.1% | 10.2% | 620 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 12.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 353.37 мг | 2300 мг | 15.4% | 9.8% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 4.9% | 1300 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 7.714 мкг | 10 мкг | 77.1% | 48.8% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1918 г |
| Медь, Cu | 109.98 мкг | 1000 мкг | 11% | 7% | 909 г |
| Молибден, Mo | 11.272 мкг | 70 мкг | 16.1% | 10.2% | 621 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Фтор, F | 56.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7111 г |
| Хром, Cr | 10.76 мкг | 50 мкг | 21.5% | 13.6% | 465 г |
| Цинк, Zn | 1.5691 мг | 12 мг | 13.1% | 8.3% | 765 г |
Энергетическая ценность Свинина тушеная с помидором составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».