| Кабачок (Запекание) | 190 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сыр прибалтийский | 35 г |
| Перец черный | 1 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.8% | 1474 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 14.3% | 910 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 13.1% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 54.08 мг | 500 мг | 10.8% | 14% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 10.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 9.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.042 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.6% | 2347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 13.7% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 8.8% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.6% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.6% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 4.754 мкг | 50 мкг | 9.5% | 12.3% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5938 мг | 20 мг | 13% | 16.9% | 771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.75 мг | 2500 мг | 9.9% | 12.8% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 187.02 мг | 1000 мг | 18.7% | 24.3% | 535 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 6.5% | 2001 г |
| Натрий, Na | 341.24 мг | 1300 мг | 26.2% | 34% | 381 г |
| Сера, S | 83.01 мг | 1000 мг | 8.3% | 10.8% | 1205 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 27.4% | 475 г |
| Хлор, Cl | 40.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 7.8% | 1659 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 3.9% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 2.881 мкг | 10 мкг | 28.8% | 37.4% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 6.1% | 2146 г |
| Медь, Cu | 47.71 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.2% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4% | 3239 г |
| Селен, Se | 6.788 мкг | 55 мкг | 12.3% | 16% | 810 г |
| Фтор, F | 14.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27875 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.8593 мг | 12 мг | 7.2% | 9.3% | 1396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок с яйцом составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».