| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Мак-семя (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.3% | 1206 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 9.3% | 296 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 5.5% | 499 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 31.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.5% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 1.4% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.063 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.749 мг | 15 мг | 38.3% | 10.6% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.998 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5010 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5557 мг | 20 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.61 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Кальций, Ca | 125.65 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.5% | 796 г |
| Кремний, Si | 1.747 мг | 30 мг | 5.8% | 1.6% | 1717 г |
| Магний, Mg | 36.99 мг | 400 мг | 9.2% | 2.5% | 1081 г |
| Натрий, Na | 43.13 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3014 г |
| Сера, S | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.5% | 1090 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 3.6% | 766 г |
| Хлор, Cl | 502.16 мг | 2300 мг | 21.8% | 6% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 2% | 1407 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 2.496 мкг | 10 мкг | 25% | 6.9% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.2524 мг | 2 мг | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Медь, Cu | 198.25 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 5.5% | 504 г |
| Молибден, Mo | 6.739 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.6% | 1039 г |
| Селен, Se | 2.662 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3958 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ушки маковые составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».