| Индейка 1 кат. (Жарка) | 400 г |
| Майонез Кальве | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 100 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 9.7% | 458 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13% | 344 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.7% | 1186 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 116.74 мг | 500 мг | 23.3% | 10.4% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 5.5% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 7.2% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.087 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8723 мг | 20 мг | 59.4% | 26.5% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.56 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.2% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 108.82 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.9% | 919 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 2.6% | 1701 г |
| Натрий, Na | 129.01 мг | 1300 мг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Сера, S | 242.48 мг | 1000 мг | 24.2% | 10.8% | 412 г |
| Фосфор, P | 217 мг | 800 мг | 27.1% | 12.1% | 369 г |
| Хлор, Cl | 90.4 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 3.1% | 1446 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 14.471 мкг | 10 мкг | 144.7% | 64.6% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2736 г |
| Медь, Cu | 116.7 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Молибден, Mo | 25.519 мкг | 70 мкг | 36.5% | 16.3% | 274 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 66265 г |
| Фтор, F | 8.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44593 г |
| Хром, Cr | 10.48 мкг | 50 мкг | 21% | 9.4% | 477 г |
| Цинк, Zn | 2.57 мг | 12 мг | 21.4% | 9.5% | 467 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка под шубой составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».