| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 800 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.1% | 874 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.7% | 1143 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 6.9% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 19 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.6% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 6.7% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.8% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 38.58 мг | 500 мг | 7.7% | 4.1% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.2% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.9% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.779 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.3% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.166 мг | 15 мг | 7.8% | 4.2% | 1286 г |
| Витамин Н, биотин | 3.982 мкг | 50 мкг | 8% | 4.3% | 1256 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3496 мг | 20 мг | 26.7% | 14.3% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.64 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.7% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5260 г |
| Кремний, Si | 1.178 мг | 30 мг | 3.9% | 2.1% | 2547 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2725 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Сера, S | 88.22 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 5.3% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 335.99 мг | 2300 мг | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 2.9% | 1844 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 5.755 мкг | 10 мкг | 57.6% | 30.9% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.2655 мг | 2 мг | 13.3% | 7.1% | 753 г |
| Медь, Cu | 99.78 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.4% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 6.724 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.2% | 1041 г |
| Селен, Se | 1.859 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Фтор, F | 55.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7206 г |
| Хром, Cr | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.9% | 773 г |
| Цинк, Zn | 0.9598 мг | 12 мг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с курицей и картофелем составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».