Мой здоровый рацион

Рецепт Курогрудь тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курогрудь тушеная

Куриная грудка (филе) (Тушение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курогрудь тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.2 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1264 г
Белки 27.8 г 76 г 36.6% 27.5% 273 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 2.9% 2545 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.2% 43800 г
Вода 69 г 2273 г 3% 2.3% 3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 88.6 мкг 900 мкг 9.8% 7.4% 1016 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 3.7% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 3.4% 2222 г
Витамин В4, холин 96.2 мг 500 мг 19.2% 14.4% 520 г
Витамин В5, пантотеновая 1.013 мг 5 мг 20.3% 15.2% 494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.633 мг 2 мг 31.7% 23.8% 316 г
Витамин В9, фолаты 5.443 мкг 400 мкг 1.4% 1.1% 7349 г
Витамин В12, кобаламин 0.759 мкг 3 мкг 25.3% 19% 395 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 1% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5929 г
Витамин Н, биотин 12.658 мкг 50 мкг 25.3% 19% 395 г
Витамин РР, НЭ 13.5711 мг 20 мг 67.9% 51% 147 г
Макроэлементы
Калий, K 351.14 мг 2500 мг 14% 10.5% 712 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 0.8% 9872 г
Магний, Mg 103.42 мг 400 мг 25.9% 19.4% 387 г
Натрий, Na 68.35 мг 1300 мг 5.3% 4% 1902 г
Сера, S 235.44 мг 1000 мг 23.5% 17.6% 425 г
Фосфор, P 194.8 мг 800 мг 24.4% 18.3% 411 г
Хлор, Cl 97.47 мг 2300 мг 4.2% 3.2% 2360 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.684 мг 18 мг 9.4% 7.1% 1069 г
Йод, I 7.59 мкг 150 мкг 5.1% 3.8% 1976 г
Кобальт, Co 15.19 мкг 10 мкг 151.9% 114% 66 г
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 0.9% 8299 г
Медь, Cu 96.2 мкг 1000 мкг 9.6% 7.2% 1040 г
Фтор, F 164.56 мкг 4000 мкг 4.1% 3.1% 2431 г
Хром, Cr 11.39 мкг 50 мкг 22.8% 17.1% 439 г
Цинк, Zn 2.6013 мг 12 мг 21.7% 16.3% 461 г

Энергетическая ценность Курогрудь тушеная составляет 133,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов