| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.7% | 503 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 8.9% | 378 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Пищевые волокна | 75 г | 20 г | 375% | 125.8% | 27 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 260 мг | 20 мг | 1300% | 436.2% | 8 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 424 мг | 1000 мг | 42.4% | 14.2% | 236 г |
| Кремний, Si | 6.2 мг | 30 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Магний, Mg | 173 мг | 400 мг | 43.3% | 14.5% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 22.4% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 15.1% | 222 г |
| Медь, Cu | 1.5 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
Энергетическая ценность Клетчатка 697 составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».