| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.3% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.6 мкг | 900 мкг | 19.6% | 53.6% | 510 г |
| бета Каротин | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 57.9% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.991 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 3.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7556 мг | 20 мг | 3.8% | 10.4% | 2647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.02 мг | 2500 мг | 5.6% | 15.3% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6439 г |
| Кремний, Si | 7.407 мг | 30 мг | 24.7% | 67.5% | 405 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 9.6% | 2869 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 15892 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 6% | 4482 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 16.4% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 19.1% | 1439 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.954 мкг | 10 мкг | 19.5% | 53.3% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.1562 мг | 2 мг | 7.8% | 21.3% | 1280 г |
| Медь, Cu | 85.83 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 23.5% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 9.769 мкг | 70 мкг | 14% | 38.3% | 717 г |
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 9.3% | 2970 г |
| Фтор, F | 81.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.5% | 4935 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3338 мг | 12 мг | 2.8% | 7.7% | 3595 г |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».