| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.2% | 1244 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 9% | 300 г |
| Пищевые волокна | 14.7 г | 20 г | 73.5% | 19.9% | 136 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.3% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.26 мг | 15 мг | 15.1% | 4.1% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 92.7 мг | 400 мг | 23.2% | 6.3% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 3.6% | 756 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».