Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток с облепихой и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток с облепихой и имбирем

Облепиха (Варка без слива) 120 г
Корень имбиря, сырой 6 г
Сок лимонный 9 г
Вода 946 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток с облепихой и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 11.7% 9333 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.2% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.6% 10000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 45.7% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.5 мкг 900 мкг 2.9% 30.9% 3396 г
бета Каротин 0.159 мг 5 мг 3.2% 34% 3145 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.2% 36000 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 4.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 7.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.065 мкг 400 мкг 0.3% 3.2% 37559 г
Витамин C, аскорбиновая 9.25 мг 90 мг 10.3% 109.6% 973 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.561 мг 15 мг 3.7% 39.4% 2674 г
Витамин Н, биотин 0.368 мкг 50 мкг 0.7% 7.4% 13587 г
Витамин РР, НЭ 0.0616 мг 20 мг 0.3% 3.2% 32468 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.81 мг 2500 мг 1% 10.6% 10077 г
Кальций, Ca 6.74 мг 1000 мг 0.7% 7.4% 14837 г
Магний, Mg 4.36 мг 400 мг 1.1% 11.7% 9174 г
Натрий, Na 1.43 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 90909 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 113636 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 2.1% 61538 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 9.6% 11465 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 1.1% 74074 г
Медь, Cu 1.79 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 55866 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 87.92 мкг 4000 мкг 2.2% 23.4% 4550 г
Цинк, Zn 0.0019 мг 12 мг 631579 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.084 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток с облепихой и имбирем составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».