| Картофель | 90 г |
| Морковь, красная | 45 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Горох, зерно | 40 г |
| приправа золотой бульон | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.4% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.8 мкг | 900 мкг | 10.4% | 34.1% | 959 г |
| бета Каротин | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 37% | 888 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 4.9% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 7.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.028 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 13210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 13.4% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 10.8% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.9% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 43.6% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4765 мг | 20 мг | 2.4% | 7.9% | 4197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.32 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.4% | 2420 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Кремний, Si | 3.117 мг | 30 мг | 10.4% | 34.1% | 962 г |
| Магний, Mg | 9.83 мг | 400 мг | 2.5% | 8.2% | 4069 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 33679 г |
| Сера, S | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7424 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 9.2% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 14.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 15374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 7.5% | 4390 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.187 мкг | 10 мкг | 11.9% | 39% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 16.4% | 1996 г |
| Медь, Cu | 48.54 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 16.1% | 2060 г |
| Молибден, Mo | 4.684 мкг | 70 мкг | 6.7% | 22% | 1494 г |
| Селен, Se | 0.523 мкг | 55 мкг | 1% | 3.3% | 10516 г |
| Фтор, F | 101.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.2% | 3958 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2087 мг | 12 мг | 1.7% | 5.6% | 5750 г |
Энергетическая ценность суп гороховый без мяса составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».