| Вода | 150 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Крупа Пшеничная Полтавская [Prosto] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.2% | 2375 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.7% | 1599 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2963 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.475 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 27119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2951 мг | 20 мг | 1.5% | 1.8% | 6777 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.87 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.3% | 5222 г |
| Кальций, Ca | 38.7 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2584 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 1.5% | 8658 г |
| Натрий, Na | 16.84 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7720 г |
| Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 33.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 58065 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 3.7% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.8% | 4271 г |
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16768 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.74 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7176 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1311 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 9153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша полтавская составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».