Мой здоровый рацион

Рецепт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сникерс

Мука из Овсяных Отрубей [Дивинка] 150 г
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] 20 г
Крахмал кукурузный 50 г
Кефир 1% 175 г
Яйцо куриное (Яйца) 260 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 50 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 320 г
Сухое молоко 1,5% 30 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 350 г
Яичный желток куриный (Запекание) 40 г
Желатин пищевой 8 г
Арахис (Жарка) 80 г
Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне] 300 г
Творог 1.8% (нежирный) (Сыры и творог) 300 г
Шоколад Горький 72% [Победа] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.8 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1188 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 10.4% 679 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 7.1% 1000 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 4% 1766 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.5% 2000 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 1.1% 6143 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.4 мкг 900 мкг 2.3% 1.6% 4412 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.887 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 3.2% 2222 г
Витамин В4, холин 28.07 мг 500 мг 5.6% 3.9% 1781 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 4.1% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.6% 4444 г
Витамин В9, фолаты 12.336 мкг 400 мкг 3.1% 2.2% 3243 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 4.5% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.4% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.417 мг 15 мг 2.8% 2% 3597 г
Витамин Н, биотин 2.048 мкг 50 мкг 4.1% 2.9% 2441 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2189 мг 20 мг 6.1% 4.3% 1641 г
Ниацин 0.461 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.65 мг 2500 мг 5.5% 3.9% 1803 г
Кальций, Ca 57.78 мг 1000 мг 5.8% 4.1% 1731 г
Магний, Mg 22.68 мг 400 мг 5.7% 4% 1764 г
Натрий, Na 22.56 мг 1300 мг 1.7% 1.2% 5762 г
Сера, S 14.62 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6840 г
Фосфор, P 74.7 мг 800 мг 9.3% 6.6% 1071 г
Хлор, Cl 46.14 мг 2300 мг 2% 1.4% 4985 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.684 мг 18 мг 3.8% 2.7% 2632 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 2% 3597 г
Кобальт, Co 0.762 мкг 10 мкг 7.6% 5.4% 1312 г
Марганец, Mn 0.1639 мг 2 мг 8.2% 5.8% 1220 г
Медь, Cu 140.02 мкг 1000 мкг 14% 9.9% 714 г
Молибден, Mo 2.198 мкг 70 мкг 3.1% 2.2% 3185 г
Олово, Sn 4.07 мкг ~
Селен, Se 1.367 мкг 55 мкг 2.5% 1.8% 4023 г
Стронций, Sr 5.32 мкг ~
Фтор, F 7.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50697 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1.3% 5435 г
Цинк, Zn 0.4869 мг 12 мг 4.1% 2.9% 2465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.144 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.281 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.664 г ~
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.858 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.262 г ~
18:0 Стеариновая 0.151 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
22:0 Бегеновая 0.041 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.824 г min 16.8 г 4.9% 3.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.805 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.578 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.57 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.822 мг ~
Теобромин 61.513 мг ~

Энергетическая ценность Сникерс составляет 141,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».