| Желатин пищевой | 20 г |
| Варенье из малины | 250 г |
| Яичный белок куриный | 256 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.2% | 1551 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 9.2% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.289 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 138408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.2% | 2723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.908 мг | 20 мг | 4.5% | 5.1% | 2203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.92 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.7% | 3015 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4182 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5698 г |
| Натрий, Na | 53.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.6% | 2416 г |
| Сера, S | 49.51 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 2020 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 2.5% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 45.76 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 5026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4639 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.9% | 3817 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 13.92 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7184 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.7% | 6673 г |
| Фтор, F | 46.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8675 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0606 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19802 г |
Энергетическая ценность белок сжелатином составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».