| тесто для пиццы | 885 г |
| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Масло топленое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.6% | 1514 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 7.4% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 2.7% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.306 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.5 мг | 90 мг | 26.1% | 18.3% | 383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2196 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.7 мкг | 120 мкг | 33.1% | 23.3% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2557 мг | 20 мг | 6.3% | 4.4% | 1593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.7 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.3% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 30.65 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3263 г |
| Кремний, Si | 1.045 мг | 30 мг | 3.5% | 2.5% | 2871 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3150 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Сера, S | 37.81 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2645 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 3.4% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 24.77 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 2.5% | 2791 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 14% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 8.4% | 840 г |
| Медь, Cu | 65.43 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.6% | 1528 г |
| Молибден, Mo | 8.489 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.5% | 825 г |
| Селен, Se | 1.725 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.2% | 3188 г |
| Фтор, F | 26.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15004 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.5% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 3050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожок с капустой составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».