| Куриная грудка (филе) | 260 г |
| Печень куриная | 285 г |
| Сыр плавленый "Сливочный" | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Бульон куриный постный | 150 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Желатин пищевой | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 17% | 490 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.2% | 1018 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1.8% | 4846 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3318.8 мкг | 900 мкг | 368.8% | 307.6% | 27 г |
| Ретинол | 3.314 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 9.3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.603 мг | 1.8 мг | 33.5% | 27.9% | 299 г |
| Витамин В4, холин | 53.98 мг | 500 мг | 10.8% | 9% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 11% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.48 мкг | 400 мкг | 16.9% | 14.1% | 593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.579 мкг | 3 мкг | 152.6% | 127.3% | 66 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 7.4% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7955 мг | 20 мг | 29% | 24.2% | 345 г |
| Ниацин | 5.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.29 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.6% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8230 г |
| Кремний, Si | 1.211 мг | 30 мг | 4% | 3.3% | 2477 г |
| Магний, Mg | 30.81 мг | 400 мг | 7.7% | 6.4% | 1298 г |
| Натрий, Na | 262.62 мг | 1300 мг | 20.2% | 16.8% | 495 г |
| Сера, S | 59.99 мг | 1000 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 13% | 642 г |
| Хлор, Cl | 310.98 мг | 2300 мг | 13.5% | 11.3% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.286 мг | 18 мг | 29.4% | 24.5% | 341 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 6.78 мкг | 10 мкг | 67.8% | 56.5% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 5.2% | 1617 г |
| Медь, Cu | 142.3 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 11.8% | 703 г |
| Молибден, Mo | 20.552 мкг | 70 мкг | 29.4% | 24.5% | 341 г |
| Селен, Se | 15.441 мкг | 55 мкг | 28.1% | 23.4% | 356 г |
| Фтор, F | 33.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12052 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 14.8% | 561 г |
| Цинк, Zn | 2.2289 мг | 12 мг | 18.6% | 15.5% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.983 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.742 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Террин куриный с печенью 26.11.18 составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».