| Тыква отварная | 500 г |
| желатин | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.9% | 950 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.1% | 848 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.5% | 741 г |
| Вода | 134 г | 2273 г | 5.9% | 5% | 1696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1750 мкг | 900 мкг | 194.4% | 165.6% | 51 г |
| Ретинол | 1.75 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 7.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.167 мкг | 400 мкг | 4% | 3.4% | 2474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 2% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1097 мг | 20 мг | 5.5% | 4.7% | 1802 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.83 мг | 2500 мг | 9.4% | 8% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 44.83 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2231 г |
| Кремний, Si | 2.583 мг | 30 мг | 8.6% | 7.3% | 1161 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 4.2% | 2025 г |
| Натрий, Na | 5.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Сера, S | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3821 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 4.8% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 23.73 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 2.7% | 3082 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 12.1% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Медь, Cu | 234.1 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 19.9% | 427 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2% | 4375 г |
| Никель, Ni | 2.083 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.5% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 10.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4303 мг | 12 мг | 3.6% | 3.1% | 2789 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное желе составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».