| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 500 г |
| Крупа рисовая | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец красный сладкий | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 8.3% | 920 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.4% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.3% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.6% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 27.44 мг | 500 мг | 5.5% | 4.2% | 1822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 2.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 8.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.635 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.04 мг | 90 мг | 41.2% | 31.4% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.243 мг | 15 мг | 8.3% | 6.3% | 1207 г |
| Витамин Н, биотин | 2.998 мкг | 50 мкг | 6% | 4.6% | 1668 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7883 мг | 20 мг | 8.9% | 6.8% | 1118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.73 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.2% | 2365 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6557 г |
| Кремний, Si | 271.128 мг | 30 мг | 903.8% | 688.3% | 11 г |
| Магний, Mg | 33.84 мг | 400 мг | 8.5% | 6.5% | 1182 г |
| Натрий, Na | 74.76 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.4% | 1739 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 8.9% | 854 г |
| Хлор, Cl | 84.72 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.8% | 2715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.09 мкг | 10 мкг | 20.9% | 15.9% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.9443 мг | 2 мг | 47.2% | 35.9% | 212 г |
| Медь, Cu | 168.25 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 12.8% | 594 г |
| Молибден, Mo | 6.603 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.2% | 1060 г |
| Селен, Se | 6.128 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.5% | 898 г |
| Фтор, F | 65.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6085 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.6437 мг | 12 мг | 5.4% | 4.1% | 1864 г |
Энергетическая ценность Смесь Гавайская составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».