| Помидоры (томаты), грунтовые | 230 г |
| Оливки. Консервы | 60 г |
| Перец красный сладкий | 170 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Чабер, молотый | 1 г |
| Брынза коровья | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.4% | 1727 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 11% | 1167 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.9 мкг | 900 мкг | 21.2% | 27% | 471 г |
| бета Каротин | 0.995 мг | 5 мг | 19.9% | 25.4% | 503 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 13.3% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.467 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.14 мг | 90 мг | 99% | 126.3% | 101 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.981 мг | 15 мг | 6.5% | 8.3% | 1529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.507 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9862 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 8% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4602 мг | 20 мг | 7.3% | 9.3% | 1370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.06 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.5% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 120.48 мг | 1000 мг | 12% | 15.3% | 830 г |
| Магний, Mg | 19.85 мг | 400 мг | 5% | 6.4% | 2015 г |
| Натрий, Na | 432.12 мг | 1300 мг | 33.2% | 42.3% | 301 г |
| Сера, S | 37.57 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.8% | 2662 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 11.9% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 30.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 8.5% | 1500 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 3.474 мкг | 10 мкг | 34.7% | 44.3% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 9.4% | 1356 г |
| Медь, Cu | 83.07 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10.6% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 2.96 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.4% | 2365 г |
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27094 г |
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37594 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 10.2% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.2522 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нелли2 составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».