| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 52 г |
| Шампиньоны | 430 г |
| Картофель | 161 г |
| Укроп | 10 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.8% | 4667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 26.3% | 1408 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 25.6% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 8.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 25.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 7.71 мг | 500 мг | 1.5% | 5.6% | 6485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 38.5% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.469 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.8% | 4723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.1% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 17% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 3.698 мкг | 50 мкг | 7.4% | 27.4% | 1352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6557 мг | 20 мг | 8.3% | 30.7% | 1208 г |
| Ниацин | 1.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.52 мг | 2500 мг | 7.3% | 27% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 13.3% | 2792 г |
| Кремний, Si | 5.59 мг | 30 мг | 18.6% | 68.9% | 537 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 8.1% | 4464 г |
| Натрий, Na | 45.84 мг | 1300 мг | 3.5% | 13% | 2836 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 7.4% | 5086 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 28.9% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 79.64 мг | 2300 мг | 3.5% | 13% | 2888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7930 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 11.5% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 3.932 мкг | 10 мкг | 39.3% | 145.6% | 254 г |
| Литий, Li | 6.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 12.2% | 3003 г |
| Медь, Cu | 129.32 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 47.8% | 773 г |
| Молибден, Mo | 2.822 мкг | 70 мкг | 4% | 14.8% | 2481 г |
| Никель, Ni | 0.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.193 мкг | 55 мкг | 11.3% | 41.9% | 888 г |
| Стронций, Sr | 5.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5672 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 28.9% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.2579 мг | 12 мг | 2.1% | 7.8% | 4653 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.677 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».