| Яйцо куриное | 230 г |
| белок куриный | 36 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 191 г |
| Сахар-песок | 170 г |
| какао российский | 12 г |
| повидло вишневое (капитан припасов) | 613 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 9.6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.1% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 54.04 мг | 500 мг | 10.8% | 4.2% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.42 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 4.016 мкг | 50 мкг | 8% | 3.1% | 1245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.119 мг | 20 мг | 5.6% | 2.2% | 1787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.74 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.7% | 5588 г |
| Кальций, Ca | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7541 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Магний, Mg | 4.65 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8602 г |
| Натрий, Na | 25.21 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5157 г |
| Сера, S | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2325 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 2.4% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 31.71 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2635 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 8.1% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2167 г |
| Медь, Cu | 30.5 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Молибден, Mo | 3.009 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Селен, Se | 6.739 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.8% | 816 г |
| Фтор, F | 13.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29718 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3107 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет с повидлом составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».