| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 240 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 25 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 50 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Припускание) | 279 г |
всего 435
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 22.6% | 655 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 19.5% | 759 г |
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 14.2% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 41.93 мг | 500 мг | 8.4% | 12.4% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 13.1% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 23.3% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.039 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 16.2% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.82 мг | 90 мг | 18.7% | 27.6% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 5.569 мкг | 50 мкг | 11.1% | 16.4% | 898 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3795 мг | 20 мг | 31.9% | 47.1% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.13 мг | 2500 мг | 12.8% | 18.9% | 781 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7855 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 19.2% | 769 г |
| Натрий, Na | 209.52 мг | 1300 мг | 16.1% | 23.7% | 620 г |
| Сера, S | 106.36 мг | 1000 мг | 10.6% | 15.6% | 940 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 20.6% | 714 г |
| Хлор, Cl | 43.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.8% | 5237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 9.4% | 1573 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.4% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 6.908 мкг | 10 мкг | 69.1% | 101.9% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8439 г |
| Медь, Cu | 46.82 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.9% | 2136 г |
| Фтор, F | 73.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5441 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 15% | 984 г |
| Цинк, Zn | 1.1826 мг | 12 мг | 9.9% | 14.6% | 1015 г |
Энергетическая ценность Грудка с томатами составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».