| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 270 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 120 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Какао масло | 50 г |
| Какао-порошок | 82 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
| Жиры | 46.3 г | 56 г | 82.7% | 18.1% | 121 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 7.2% | 303 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 4% | 550 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.069 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 0.7% | 3275 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2184 мг | 20 мг | 6.1% | 1.3% | 1641 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.86 мг | 2500 мг | 13.5% | 3% | 740 г |
| Кальций, Ca | 55.45 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1803 г |
| Магний, Mg | 68.01 мг | 400 мг | 17% | 3.7% | 588 г |
| Натрий, Na | 74.26 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.2% | 1751 г |
| Сера, S | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10707 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 4.1% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.44 мг | 18 мг | 19.1% | 4.2% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.5969 мг | 2 мг | 29.8% | 6.5% | 335 г |
| Медь, Cu | 173.07 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 3.8% | 578 г |
| Селен, Se | 2.562 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1% | 2147 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 28.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.818 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.522 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.575 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.761 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Баунти lchf составляет 457 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».