| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.5 мг | 15 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин К, филлохинон | 60 мкг | 120 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 200 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 1333 г | |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 257 г | |
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 200 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Молибден, Mo | 22.5 мкг | 70 мкг | 32.1% | 311 г | |
| Селен, Se | 35 мкг | 55 мкг | 63.6% | 157 г | |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 200 г |
Энергетическая ценность Витамины Минералы А-Zn составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».