| Курица, 2 категории | 600 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 14.7% | 353 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.3% | 709 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 79.21 мг | 500 мг | 15.8% | 8.2% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 8.3% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 13% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.134 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 9.7% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 9.657 мкг | 50 мкг | 19.3% | 10% | 518 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0997 мг | 20 мг | 65.5% | 34.1% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.11 мг | 2500 мг | 9.6% | 5% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 18.19 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5498 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4815 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 3.3% | 1564 г |
| Натрий, Na | 73.99 мг | 1300 мг | 5.7% | 3% | 1757 г |
| Сера, S | 184.89 мг | 1000 мг | 18.5% | 9.6% | 541 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 12.5% | 417 г |
| Хлор, Cl | 83.96 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 5.4% | 969 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 11.464 мкг | 10 мкг | 114.6% | 59.6% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1859 г |
| Медь, Cu | 180.06 мкг | 1000 мкг | 18% | 9.4% | 555 г |
| Молибден, Mo | 1.963 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.5% | 3566 г |
| Фтор, F | 125.08 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3198 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Цинк, Zn | 2.0308 мг | 12 мг | 16.9% | 8.8% | 591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша куриная составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».